beauty / tips

What you should do to have a glowing skin …


“I want a shallow thinking that makes the skin beautiful ,”  sang the rock italian band Afterhours few years ago. But for a healthy glowing skin we must have some attention that concern not only with  beauty products suited to our skin type , but also daily habits , such as a proper and balanced diet , proper sun exposure and a regular alternation between sleeping and waking .

Among the first recommendations are to follow the diet, which should contain foods rich in antioxidants , which counteract the visible signs of aging , such as blueberries , grapes and avocados. Another substance anti-aging which is inevitable, beta-carotene , found in spinach , broccoli or pumpkin . Foods such as oily fish, nuts and vegetables instead provide the right amount of omega-3 and omega-6 , which offer hydration of the body from the inside and that will not only help prevent skin disorders such as acne, but also normalize blood pressure . Finally , large fibers , clearing the body of toxins , and proteins that keep the skin looking young by stimulating the production of collagen.
To prevent or balance with alkaline foods (cucumbers, lemons and cabbage ) instead of the foods that acidify over the skin causing rashes, such as alcohol and pork.

 

Cleaning, hydration and photoprotection are other important measures . First of all the cleaning, for the benefit of any subsequent treatment . In particular , the removal of makeup and accumulations of dirt before resting . Once or more a month , you should use a more thorough cleaning , with exfoliation that removes the top layer of dead skin cells. The following may be preventive hydration with the use of creams based on natural fatty acids . But proper hydration also comes from the mains, the style of life, the environment and the type of makeup, which should never exceed particularly in the foundation , which blocks the breathing of the skin. The regular use of face masks , preferably with natural products is great for the purification and recharge to the splendor of the youth of the face.

At all ages instead photoprotection is essential to avoid the damaging effects of the sun , particularly UVB rays responsible for cancers , UvA and the rays that penetrate the epidermal barrier , promote the formation of free radicals responsible for aging early .

The cell renewal also starts from a good night’s sleep : sleeping hours , from 6 to 8 , sleeping in the dark and enjoying the light of day , are basic for a  toned and radiant skin. :)

But cleaning the body from the mind also – allow yourself to wellness with a soothing massage or meditation, and cut the time for sporting activities , which detoxify the body of toxins through sweat …

frutti-di-bosco

Avocado

Variety-Vegetables

 

 

“Eu quero um pensamento superficial que faz com que a pele fique bonita “, assim cantou Afterhours, banda de rock italiana alguns anos atrás. Mas, para uma pele saudável e brilhante devemos ter alguma habilidade e não só usar produtos de beleza adequados para seu tipo de pele , mas também hábitos diários , como uma dieta adequada e equilibrada , a exposição solar adequada e um sono regular.

Entre as primeiras recomendações são  seguir a dieta , que deve conter alimentos ricos em antioxidantes, que combatem os sinais visíveis de envelhecimento , como amoras, uvas e abacates . Outra substância anti -envelhecimento  inevitável é beta -caroteno, encontrado no espinafre , brócolis ou abóbora. Alimentos como peixes oleosos , nozes e legumes em vez fornecer a quantidade certa de ômega- 3 e ômega -6, que oferecem a hidratação do corpo a partir do interior e que não só irá ajudar a prevenir doenças de pele como  acne, mas também normalizar a pressão arterial . Finalmente , as  fibras, limpar o corpo das toxinas e proteínas que mantêm a pele jovem , estimulando a produção de colágeno.
Para evitar ou equilibrar com alimentos alcalinos ( pepinos, limões e repolho ) em vez de os alimentos que acidificam  a pele , causando erupções cutâneas, como o álcool e carne de porco.

Limpeza , hidratação e fotoproteção são outras medidas importantes. Em primeiro lugar a limpeza ,  para o benefício de qualquer tratamento posterior . Em particular, a remoção de maquiagem e acúmulo de sujeira antes de descansar . Uma ou mais vezes por mês, você deve usar uma limpeza mais profunda , com esfoliação que remove a camada superficial de células mortas da pele. O seguinte pode ser hidratação preventiva com o uso de cremes à base de ácidos gordos naturais para  . Mas uma boa hidratação também vem, do estilo de vida, o meio ambiente e o tipo de maquiagem , que nunca deve exceder particularmente na base , o que impede a respiração da pele. O uso regular de máscaras , de preferência com produtos naturais é  ótimo para a purificação e recarga para o esplendor da juventude do rosto. :)

Em todas as idades , em vez fotoproteção é essencial para evitar os efeitos nocivos do sol , principalmente UVB responsáveis ​​por tipos de câncer, e os raios UVA , que penetram a barreira epidérmica , promovem a formação de radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento cedo .

A renovação celular também começa a partir de uma boa noite de sono : as horas de sono , de 6 a 8, e o relógio biológico adequado , dormir no escuro e apreciar a luz do dia , são fundamentais para uma pele tonificada e radiante. Mas a limpeza do corpo da mente também: permita-se bem-estar com uma massagem relaxante ou meditação, e cortar o tempo para atividades esportivas , que desintoxicam o corpo de toxinas através do suor …

motivation

 

 

Signature

2 thoughts on “What you should do to have a glowing skin …

  1. Pingback: 8 Anti-Aging Beverage Recipes for a Glowing Healthy Skin | Passion Awakening

  2. Pingback: Healthy Habits For Women in Their 20s | Twenties Chic

What do you think? O que você acha?

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s